­­­­­­Даосские практики
Эффективный цигун по системе ДАО-гун
Назад к списку

ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ВСЕХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА В ТАЙЦЗИЦЮАНЬ СТИЛЯ ЧЭНЬ Плечи Пл...

ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ВСЕХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА В ТАЙЦЗИЦЮАНЬ СТИЛЯ ЧЭНЬ
Плечи
Плечи нужно держать ровно, раскрепостить и опустить, избегать поднимания, закручивания вперед или назад, они не должны двигаться так, чтобы одно плечо было выше другого. Они следуют
изменениям груди и поясницы и двигаются, следуют раскрытиям–сжатиям груди и поясницы и двигаются, при этом нельзя раскачивать ими влево–вправо, вверх–вниз. Когда у тренирующегося человека сила поясницы развита недостаточно, может возникнуть болезнь раскачивания плечами. Часто при втягивании груди плечи немного закручиваются вперед; нужно избегать чрезмерного закручивания. При раскрытии груди плечи тоже немного раскрываются, однако это должно быть спиральное раскрытие.
В подмышках должна быть пустота, нельзя прижимать к телу, в них должно быть ощущение подпорки наружу. Между телом и подмышкой должен легко проходить свой кулак, особенно во время занятий туйшоу нужно следить за тем, чтобы там было свободное место для вращений, поэтому говорится «все хитрости находятся в плечах» (механизме изменений).
Ист. Ма Хун - Правильное положение всех частей тела в тайцзицюань стиля Чэнь
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ (УШУ)
Телефон: 8 (863) 270-70-12
http://daode-rostov.ru
#дао, #цигун, #алхимия, #кунфу, #здоровье, #ушу, #Китай, #Ростов, #зож, #йога, #тайцзицюань, #даосизм. .
Посмотреть на Facebook
© daogun-rostov.ru, 2019